一番気になるのはやはり自分の体のこと。とにかく健康でいさえすれば大体のことはできるのです。そんなことも考えながらこの時代にあった講座として考えました。
美姿勢、快眠、キレイを磨く食事法など、エクササイズを交えた3回のレッスンで自分の体を改善！
健康指導のプロによる、美と健康をテーマに、講師には、シンプルながらも効果抜群のエクササイズと、楽しくわかりやすい指導でテレビやラジオなどのメディアでも人気の田中咲百合さんを迎えます。講座は３回連続受講すると少し割引価格になりますが、もちろんテーマを選んで一回の参加でも大丈夫です。
最新刊の著書『体型と体調がみるみる良くなる 魔法の2分間！美トレ』（三笠書房刊）に沿ってレッスンを行います。３回連続受講の場合は、書籍付きの設定と、書籍無しの設定があります。すでに書籍をお持ちの方は書籍なしをお選びいただき当日お持ちくださいね。
4月の初回は、自分にとって人生を楽しく豊かにする健康管理とは何か、毎日を楽しく過ごす為に必要なことってなんだ？！という、体作りにまず必要な、目標設定と、食改善を学び、肩こり腰痛に悩まない為の姿勢改善エクササイズ&ストレッチのレッスンを、高田巌さんをサポートインストラクターに迎え行います。
そして、２回目の５月は、ストレスケア、自律神経に付いての学びと、リカバリー疲労回復、心と体の回復力をあげるメンタルヘルスケアについて知ってもらう学びを前半に行い、後半は疲労回復の要、睡眠の質をあげる、夜の過ごし方と快眠ストレッチを、辻本あゆみさんと共にお伝えさせて頂きます。
そして３回目の６月は、3ヶ月実践してみての疑問に答える時間として、質疑応答の時間を設け、本に載っているエクササイズフォーム確認と合わせをいたします。これからの自分の為の健康づくりとしての健康管理というのを、まず何からはじめ、どこを目指せばいいのか、ということを、講師と同じ健康運動指導士でもある柴田真梨子と共に皆さんの体を見てアドバイスをさせていただきます。
■場所：日本橋三越新館9階三越カルチャーサロン スタジオにて
■日時：2023年4月22日（土）5月27日（土）6月24日（土）全3回各回午後3時30分～5時
■受講料：単発参加 3800円（1回） 3回で11,310円（書籍あり）、9,780円（書籍なし） 税込
■講師：田中咲百合(ルメラキア代表、健康運動指導士、野菜ソムリエプロ)
■講師プロフィール：厚生労働者認定 健康運動指導士の他野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ、アンチエイジングプランナー、東京YMCA社会体育専門学校スタジオエクササイズ講師、健康経営エキスパートアドバイザーなどの資格を持ち、フィットネスインストラクターとして都内近郊の高級スポーツジムにて数々のレッスンを担当。また、美と健康のプロとして、ワタナベエンターテイメントカレッジにて、モデルタレントコースのボディメイク指導や、健康管理指導、セルフプロデュース指導などに携わる。現在は健康管理の講演講師や、フィットネス商品プロモーション、健康指導の専門家としての健康番組出演など、多方面で活躍中。
■持ち物：動きやすい服装・ヨガマット（お持ちの方）、水分補給の飲み物、汗拭き用タオル（更衣室あり）
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