元カリスマエステティシャンであり、人気美容家の出口アヤさんを講師に迎え、一日一回最短３０秒でできるセルフエステをお教えします。顔やデコルテ、ボディなどのマッサージなどの実践から、心の在り方や、自分自身を大切にする方法など、内面を見つめ直すことで３６５日ハッピーで過ごす方法を教えます。講座には、著書「ビジュアルでわかりやすいー30秒セルフエステでオンナを磨く」（三笠書房発行）が付きます。書籍を読みお家でも続けてくださいね。
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自分に磨きをかける夏-2「一日一回最短30秒のセルフエステ」：三越カルチャーサロン講座