エクササイズ講座：年齢・性別問わずどなたでもご参加できる内容で、美姿勢を目指して歪みを調整する運動と、肩こりや腰痛にならないためのストレッチ、そしてストレス解消のためのリズムに合わせた有酸素運動でエクササイズの種類もオールジャンルに対応し、体も心も軽くなるレッスンを提供します。不調を少しでも改善し、また未然に防ぐために、毎月開催しているエクササイズ講座。ご参加は単発参加もOKです。
■場所：日本橋三越新館9階三越カルチャーサロン（中央区日本橋室町）
■日時：4月25日（土）6月27日（土）午後1時30分～3時、5月30日（土）午後3時30分～5時
■受講料：3,850円（税込）
■持ち物：動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭き用タオル（更衣室あり）
＊エクササイズの申し込みはこちらから、または、三越カルチャーサロンにお電話（03-3274-8595)
セミナー（座学）講座：年齢を重ねると身体との向き合い方にも変化が必要です。特に更年期世代に向け知っておきたい健康管理や食生活のヒントをお伝えします。
具体的には、
◎疲れやすさの要因と改善
◎ケアとトレーニングのバランス
◎消化を考えた食管理
◎自分にとっていいカラダを考える
これらのテーマに沿って受講者の質問なども受けながらわかりやすくお教えします。講師には、健康運動指導の専門家として講演やワークショップ、媒体出演など多方面で活躍中の田中咲百合氏を迎えます。別講座として月一度開講される「美と健康」講座のエクササイズも併せて受講していただくと自分自身の気づきも多く実感できます。特にセミナー当日の5月30日はセミナー後にエクササイズ講座も開講しますので続けての受講をお薦めします。
■場所：日本橋三越新館9階三越カルチャーサロン（中央区日本橋室町）
■日時：5月30日（土）午後1時30分～3時
■受講料：3,850円（税込）
■持ち物：筆記用具
＊セミナー申し込みはこちらから、または、三越カルチャーサロンにお電話（03-3274-8595)
■講師：田中咲百合（ルメラキア代表、健康運動指導士、野菜ソムリエプロ）
講師には、田中咲百合先生を迎えます。厚生労働者認定 健康運動指導士の他野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ、アンチエイジングプランナー、東京YMCA社会体育専門学校スタジオエクササイズ講師、健康経営エキスパートアドバイザーなどの資格を持ち、フィットネスインストラクターとして都内近郊の高級スポーツジムにて数々のレッスンを担当。また、美と健康のプロとして、ワタナベエンターテイメントカレッジにて、モデルタレントコースのボディメイク指導や、健康管理指導、セルフプロデュース指導などに携わる。現在は健康管理の講演講師や、フィットネス商品プロモーション、健康指導の専門家としての健康番組出演など、多方面で活躍中。
Keiko Hidaka Creative Linkはこちらの講座の企画・コーディネートを担当しています。